#hashtags: #양배추 #양배추부작용 #건강식 #다이어트 #영양소 #소화 #갑상선 #알레르기 #식습관1 양배추 부작용: 알고 먹자, 건강한 식습관 양배추는 아삭아삭한 식감과 다양한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는 채소입니다. 하지만, 양배추를 과도하게 섭취할 경우 몇 가지 부작용이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 양배추부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.양배추의 영양소와 건강 효과1. 비타민과 미네랄의 보고양배추는 비타민 C, K, B6, 그리고 여러 가지 미네랄이 풍부하게 들어있어요. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 비타민 K는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 양배추에는 항산화 성분이 많아 세포 손상을 예방하는 데에도 효과적이에요.2. 소화에 도움을 주는 섬유질양배추는 섬유질이 풍부해서 소화에 도움을 줍니다. 소화가 잘 되면 변비 예방에도 효과적이죠. 하지만, 섬유질이 많다고 해서 무작정 많이 먹으면 오히려 복부 팽만감이나.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음