오메가31 오메가3 부작용 : 알고 복용하기 오메가3는 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있지만, 잘못 복용하면 부작용을 초래할 수 있습니다. 오메가3 부작용을 제대로 이해하고 안전하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.오메가3란?오메가3는 필수 지방산으로, 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 주로 등푸른 생선, 견과류, 식물성 오일에 많이 포함되어 있으며, EPA와 DHA 두 가지 주요 성분으로 구성되어 있습니다.오메가3 부작용의 종류1. 소화 문제오메가3 부작용 중 가장 흔한 것은 소화 문제입니다. 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하려면 식사 후에 오메가3를 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.2. 출혈 .. 2024. 7. 2. 이전 1 다음